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衛教資料
 
衛教資料內容
標  題

為什麼要特別注意預防跌倒?

張貼日期
2013-12-19
張貼單位
本院
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內  容

為什麼要特別注意預防跌倒?

因為跌倒的傷害很嚴重-
輕則擦傷破皮、重則頭破血流、手腳骨折、頭部撞擊、脊椎受傷等…

如果你曾經跌倒過,不小心會很容易再跌倒…

為甚麼變的容易跌倒 ?
-年紀大、身體健康情況比較差
-服用多種藥物-降血壓藥物、精神穩定藥物、感冒要想睡覺…
-日常生活功能退步
-平衡感變差
-走路沒有力氣或是關節僵硬
-視力不良、看不清楚
-頭暈
-判斷力與反應變差

要注意哪些地方才不會跌倒 ?
-沒有固定的家具不可以亂靠
-地面危險-濕滑或凹凸不平
-東西亂放成為障礙物
-照明不足
-鞋子太鬆或鞋底太滑或鞋子底太厚、鞋跟過高
-衣服太長拖到地上-踩到衣服跌倒
-爭先恐後、跑太快
-緊張擔心拿不到想要的東西

注意預防跌倒的小撇步
-養成常常注意身邊的環境的習慣
-不要雙手都拿著東西物品
-改變姿勢要慢慢來,不要急!
-常用的東西要放在好拿的地方
-手握扶手來增加安全

排除環境的危險物品 .注意自己走路與姿勢改變的速度.
常常運動加強自己的肌肉力量與平衡感,讓跌倒不再發生!

 
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